Эркек жыныс-жыныс системасынын иштеши жашоо образынан, тамактануудан жана физикалык активдүүлүктөн көз каранды. Тамеки тартуу, ыңгайлуу тамак-аш азыктарын жана спирт ичимдиктерин кыянаттык менен пайдалануу, тар кийим жана ич кийимдер жыныс мүчөсүндө жана простатада кан айланууну начарлатат. 8-10 саат отурган абалда отурган эркектин эректилдик функциясы бузулат. Диета, жамбаш органдарына арналган көнүгүүлөр жана элдик рецепттер потенцияны жогорулатууга жана либидону калыбына келтирүүгө жардам берет.
Витаминдер жана эркектин күчү
Вегетериандар жана тез тамакты сүйгөндөр жыныстык дисфункцияны көбүрөөк башташат. Биринчи категориядагы эркектер өз ыктыяры менен деңиз азыктарында жана этте гана кездешүүчү белоктон жана аминокислоталардан ажыратышат. Экинчи топто колбасаларды, жарым фабрикаттарды жана ышталган эттерди үзгүлтүксүз колдонуунун аркасында холестеролдун деңгээли көтөрүлөт. Зыяндуу майлар кан тамырлардын дубалдарына түшүп, кан айланууну начарлатат. Биринчи кезекте несеп-жыныс системасы жабыркайт.
Эркек күн сайын алса, потенция жогорулайт:
- А витаминиБета-каротин репродуктивдик функцияга, кан тамырлардын ийкемдүүлүгүнө жана простата безинин ден-соолугуна жооп берет. Ашкабакта жана жаңы сабизде, треска боорунда жана тооктун сарысында витамин көп. Ретинолду жакшы сиңирүү үчүн, жашылчаларга өсүмдүк майы же каймак куюлат.
- С витаминиАскорбин кислотасы иммунитетти гана колдобостон, жыныс органдарына кан агып, туруктуу эрекцияны камсыз кылат. Компонент минералдардын жана аминокислоталардын сиңишин жогорулатат, жыныстык каалоону күчөтөт. Организмге аскорбин кислотасы жаңы карагаттан, калина, цитрус жемиштеринен, шпинат, болгар калемпиринен, чөптөрдөн жана итмурундун кайнатмасынан алынат.
- Д витаминиКальциферол сперма жана эркектин гормонун көтөрүүгө жооп берет. Потенция сүт азыктарынан, тооктун жана бөдөнөнүн жумурткасынан, ошондой эле балык майынан жасалган идиштерди көбөйтөт.
- Селен.Минерал простата безинин сезгенүүсүн азайтып, репродуктивдик функцияга жооп берет. Компонент Е витамини менен айкалышып, анын сиңишин жогорулатат. Потенциясы начар эркек өнүп чыккан буудай, устрица козу карындары жана порчини козу карындары, деңиз балыгы жана май, Бразилия жаңгактары, устрицалар жана креветкаларды жеши керек.
- Цинк.Элемент тестостерон өндүрүшүнө жооп берет, либидону жогорулатат, простатанын сезгенишинен жана жыныстык алсыздыктан коргойт. Цинк организмге уйдун жана чочконун боору, ашкабактын данектери, дан азыктары, деңиз азыктары, катуу сыр жана канаттуулар менен кошо келет.
Эрекция көйгөйлөрү өнөкөт стресстен келип чыгат. Дайыма толкунданган эркектерге курамында магний бар азыктар сунушталат. Аларга жашыл буурчак, буурчак, консерваланган буурчак жана жүгөрү, малина, бүлдүркөн, кургатылган өрүк жана грейпфрут кирет. Банандарда, креветкаларда, треска филелеринде жана боордо, деңиз бассейнинде жана сельдода минерал көп. Магний стресске туруштук берет, жүрөктүн иштешин нормалдаштырат, кан тамырларды тонойт жана жыныс органдарына кан агымын камсыз кылат.
Алсыз потенция менен эркектерге бир стакан табигый кофе ичип, 4-5 даана кара шоколад жегенге сунушталат, анда 65% дан ашыгы какао буурчактары бар. Тамак-аштар кофеинге жана минералдык заттарга бай, алар кан айланууну стимулдаштырат жана жыныстык катнашка оң таасирин тийгизет. Кофе жана шоколад жүрөк оорулары, гипертония жана простата аденомасында каршы.
Сельдерей тамыры эрекцияны күчөтөт жана айыктырат. Продукт бышырылып бышырылат, ашка жана шорпого кошулат, бирок андан жаңы шире даярдалганы жакшы. Сельдерей сабагы алма, сабиз же капуста менен кошо майдаланат. Өсүмдүк простатиттин алдын алат, либидону жана эрекцияны күчөтөт.
Гимнастика
Кыймылсыз жашоо мүнөзүнөн улам жамбаш органдарындагы кан айлануу бузулат. Потенция калыбына келтирилет көнүгүүлөр побококкоз-булчуң машыктырууга арналган. Туруктуу тургузуу жана чыдамдуулук үчүн ал жооптуу.
Гимнастика кечинде отуруп иштегенден кийин жамбаш органдарын сунуу үчүн жасалат. Алар булчуңдардын жана кан тамырлардын гипотермиясынан алыс болуп, жылуу бөлмөдө алектенишет.
Кубаттоо жамбаштын саат жебеси боюнча жана тескери багытта айлануусунан башталат. Эркек белин жууруп, ички органдарын жана булчуңдарын жылытат. Кийинки көнүгүү - бутту тизеге бүгүлүп, турган жерден көтөрүү. Бармак ылдый созулуп жатат. Тизе муундары курсакка же көкүрөккө тийүүгө аракет кылат. Колуңузду музоолоруңузга ороп, бутуңузду өйдө тартсаңыз болот. Санда бир аз тартылуу сезими болушу керек.
Пубококкиттик булчуң "Велосипед" көнүгүүсү менен иштелип чыгат. Эркек чалкасынан жатып, көрүнбөгөн педальдарды 1, 5-2 мүнөт активдүү айлантат. Андан кийин тизесин жарым бүгүп, глиттерин жыйрып отурат.
Потенция жыныстык катнаштын тууроосу менен көбөйөт. Бейтап горизонталдык абалды ээлейт. Денени бойлой сунулган колдор менен, жерде жатат. Ийиндериндей эле, манжалар менен согончоктор полго каршы басылат. Адам куйрук сөөгүн жерден көтөрүп көтөрүп, андан ылдый түшүрөт. Бара-бара кыймылдар тездейт.
Жамбаштын айлануусу жана "Велосипед" денени жылытат. Кыска жылытуудан кийин эркек адам буттарын жамбаштын туурасы менен алаксытып, колун тизесине койду. Дене бир аз алдыга эңкейип, ээк көкүрөккө кысат. Ал анус менен урук безинин ортосунда перинейде жайгашкан булчуңду сезүүгө аракет кылат. Аны сезгенден кийин, бул жерди 30-60 секундага чыңоо керек. Узактыгы ар бир сабак өткөн сайын көбөйөт. Эс алуу жылмакай жана жай.
Эркек киши экинчи көнүгүүнү үйдө эч ким жок болгондо жасайт. Бейтап шымын жана ич кийимин чечип, какшап, какырыкты артка алууга аракет кылат. Гимнастика кийексиз жүргүзүлөт, ошондуктан урук безинин кыймылын көзөмөлдөө ыңгайлуу болот.
Биринчи жана экинчи көнүгүүлөрдү жасоодо жамбашты кыспоо керек. Жыныс-коксий булчуңу гана иштейт.
Лидо менен потенцияны бышып жеткен карылыкка чейин сактоону каалаган эркектерге эртең менен чуркап, сууда сүзүү жана ролик тебүү сунушталат. Кеңсе кызматкерлери ар бир 1, 5-2 саат сайын креслодон туруп, бир аз сейилдеп же жылынып кан айланууну жакшыртуу пайдалуу.
Автобуста, үйгө баратканда, эркек киши катуу сөөктү кармап турушу керек деп ойлошу мүмкүн. Көнүгүүнү жасап жатканда туруңуз.
Чөптөр үчүн потенции
Сексуалдык импотенцияны чалкандын кайнатмасы менен дарылашат. Жаңы бутактарды кайнак суу менен куюп, майдалап туурап, майдаланган петрушка жана кайнатылган жумуртка менен аралаштырабыз. Салатка зайтун майы кошулуп, ага бир аз сарымсак жана зыгыр уруктары кошулат. Кечки тамакка же жолугушууга чейин тамактаныңыз. Снексттин ингредиенттери жыныс мүчөсүндөгү кан айланууну стимулдайт, сексуалдык каалоону жогорулатат жана толук эрекцияны камсыз кылат.
Потенция көйгөйлөрү кызыл шарап менен жок кылынат. Бир стакан жүзүм суусундугу 1 аш кашык менен аралаштырылат. l. майдаланган чалкан уруктары жана 30 мл суюк бал. Спирт ичимдиктерин уктаардан 2 саат мурун ичишет. Дарылоо курсу 14 күндөн ашык эмес созулат, андыктан вино көз каранды болуп калбайт.
Каламус тамыры жыныстык дисфункцияны күчөтөт жана дарылайт. Эркек күн сайын үч жолу 10-20 г жаңы продуктту чайнайт. Өсүмдүктүн даамын жактырбаган пациенттер тамырдан алкоголдук настойка даярдашат. Шарап бөтөлкөсүнө 50 г майдаланган каламус куюп, ага 300 мл жогорку сапаттагы аракты кошуңуз. 14 күндөн кийин чыпкалоо. 2, 5 ай бою күн сайын 30 тамчы каламус дары ичип туруңуз.
Кадимки кара же көк чай потенцияны жогорулатышы мүмкүн, бирок ага чымчым чөптөрдү кошуу керек:
- тимьян;
- шафран;
- гвоздика;
- лимонграсс
- Дубровник
Жалбыздын каршы көрсөтмөсү жок. Ал нерв учтарын бошоңдотуп, бүдөмүктөтөт, уйкусуроону пайда кылат. Чөптү үзгүлтүксүз колдонуу менен жыныс мүчөсүнүн сезгичтиги төмөндөйт, либидо төмөндөйт.
Потенция калыбына келтирилет, эгерде эркек выпивают отвар от конуса үч жолу күнүнө. Кургатылган чийки зат эритмеге салынат. Жаңы суусундук күн сайын 1 аш кашыктан даярдалат. l. чөп порошогу жана бир стакан кайнак суу. Сорпосу суу ваннасында кайнатылып, 5 мүнөт кайнатылат. Даяр дары 90-100 мл 3 порцияга бөлүнөт.
Долоно жемиштери эрекцияны 2 күндө кайтарып бере алат. Казанга 150 г чийки затты 1 литр суу менен аралаштырып, суу мончосунда 10 мүнөт кайнатыңыз. Күнүнө 500 порцияга бөлүп, 500 мл айыктыруучу сорпону ичишет.
Потенциянын эң күчтүү стимуляторлорунун бири - женьшендин тамыры. Өсүмдүк ден-соолугу чың жана кан басымы нормалдуу эркектерге сунушталат. Тахикардия, гипертония, аритмия жана клапандын жетишсиздиги менен, женьшеньдин тундурмасын иче албайсыз.
Дары 1 чай кашыктан турат. майдаланган тамыр жана 350 г бал. Продукттар банкага өткөрүлүп, аралаштырылып, дивандын астына жашырылат. 10 күндөн кийин чыгарыңыз. Схема боюнча кабыл алынат: биринчи күнү - 1 тамчы, экинчиси - 2 жана андан ары. 28ге чейин жеткирип, андан кийин дозаны көбөйтүү менен бирдей азайтыңыз.
Үй стимуляторлору
Алсыз потенция менен таблеткаларды ичүү же жарнамаланган спрейлерди сатып алуу талап кылынбайт. Чөптөр жана табигый азыктар сексуалдык дисфункцияга каршы дарыканадагы дарылардай эле натыйжалуу.
Ак шарап коктейли тоник касиетке ээ:
- Суу ваннасында 1 литр спиртти 50 градуска чейин ысытыңыз.
- Бир чымчым кардамон, 2-3 тиш жана 10 г корица порошогун кошуңуз.
- 30 мл каалаган ичимдикти жана 60 г балды кошуңуз.
Ак шарапты мештен алып, суусундукка 1 стакан апельсин же грейпфрут ширесин куюңуз. 100 мл жаңы сыгылган лимон менен татымал алыңыз.
Алкоголдук коктейли бар идиш муздаткычка 3 күн коюлат. Чыпкаланган дары бөтөлкөдө тыгыз тыгыны менен сакталат. Жыныстык катнаштан 30 мүнөт мурун 100-150 мл татымал шарапты ичип алыңыз. Коктейлдин жардамы менен эрекция бир нече саатка созулат.
Эгер жыныстык дисфункция стресстен, простатанын сезгенишинен же иммунитеттин төмөндөшүнөн келип чыкса, жаңгак менен карагай жаңгактарын аралаштырып колдонуу сунушталат. 250 г азыктарды аралаштырып, майдалап, бир стакан бал менен толтуруңуз. 100 мл жаңы сыгылган алоэ ширесин массага куюп. Күн сайын ар бир тамактан кийин 50 г дары ичилет. Потенция бир айдан кийин калыбына келет.
Жыныстык катнашка 10 саат калганда эркек кишиге 50 г сабиз жана репа салатын колдонуу сунушталат. 30 г бышырылган тамыр өсүмдүгүн 15 г чийки апельсин компоненти менен аралаштырыңыз. Массасы 10 мл бал менен толтурулат.
Кошумча ыкмалар
Контрасттык ванналар жамбаш органдарындагы кан айланууну жакшыртат. Жамбашты жана чурайларды ысык же муздак сууга малып алышат. Контрасттык душка түшсөңүз болот, уктаардан мурун 10-15 мүнөт таманыңызга кычы шыбактарын сүйкөп коюңуз.
Лавр жалбырактары, ийне жалбырактуу бутактары жана ромашка гүлчөлөрү бар ванналар эркектин күчүн кайтарып берет. Чөптөр кезектешип салынат, бирок аралаштырылбайт. Процедура 20 мүнөттөн ашпайт.
Потенция начарлайт ашыкча салмагы, тамеки тартуу жана алкоголизм, сезгенүү простата, гипотиреоз жана диабет. Эркек адам эрекцияны сактайт, эгерде ал доктурга үзгүлтүксүз келип, дене салмагын жана тамактануусун көзөмөлдөп турса. Көбөйтүү үчүн либидо керек спирт ичимдиктеринен жана тамекиден баш тартуу, диетага витаминдерге бай азыктарды киргизүү жана потенцияны стимулдаштыруу үчүн чөптөрдөн жасалган кайнатмалар.